독감에 좋은 음식 드시고 빨리 나으세요!
독감에 좋은 음식, 독감 걸리면 몸이 녹초가 되죠? 입맛도 없고, 열나고, 머리도 띵~ 이런 상태일수록 뭘 먹느냐가 회복 속도를 좌우함. 약만 먹는다고 끝나는 게 아니라 먹는 음식이 면역력 회복의 핵심 포인트임독감에 좋은 음식몸이 아플 땐 소화 잘되고 영양 많은 게 최고임. 기름진 음식은 피하고 따뜻하고 부드러운 걸로 챙기세요.닭죽, 소고기죽, 야채죽 같은 따뜻한 죽류가 대표적임. 열이 내리고 위가 편안해짐.국물류로는 맑은 미역국, 채소스프, 된장국 좋음. 국물은 수분 보충과 미네랄 공급 역할까지 함.단백질 보충은 필수라 달걀찜, 두부조림, 흰살생선 같이 자극 없는 단백질 음식 추천함 면역력 올려주는 음식독감 걸리면 바이러스와 싸워야 하니까 면역세포가 열일함. 이때 도와주는 게 비타민과 아연, 셀레늄임..
